程序员要如何改善睡眠质量？

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程序员最大的问题有两点∶

第一，用脑量大，每天死伤无数脑细胞

第二，熬夜多，夜里灵感多

这两点决定了程序员久了容易得失眠症

同时久坐不运动颈椎也会不通

这又加深了失眠症状

因此，程序员要经常运动

同时避免经常熬夜

所谓的夜里灵感多

是自欺欺人的自我暗示而已

白天管理好时间

希望可以有灵感

要么遭受疾病

要么养成好习惯

作者简介，知名失眠康复师

独创通心脉疗法

成功康复1000名失眠患者

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